тел.: +7 (812) 923-38-40, e-mail: info@apsara.ru
 |
Советы и рекомендации |
 |
После первого урока (при условии добросовестной работы) появление мышечных болей неизбежно, если вы не тренированный танцор/спортсмен. Для их предотвращения после занятия рекомендуется принять тёплую ванну, сделать массаж. Этим можно значительно уменьшить или вовсе предотвратить появление болей в мышцах от непривычной нагрузки. В танце тело - драгоценный инструмент вашего самовыражения, заботьтесь о нем, и оно обязательно порадует вас здоровьем, выносливостью и высокой культурой: стройностью, легкой и красивой походкой, свободной грацией движений, хорошим чувством ритма и музыки, ощущением прекрасного. Питание. Идеально, если между последним приемом пищи и началом занятия прошло 2-3 часа. Избегайте питье перед и во время занятий. Правильное питание (необильная, сочная, не сухая, свежеприготовленная пища, больше овощей, фруктов) -- это ваше здоровье, а здоровому танцуется лучше, чем больному. Изменения. Постепенно ваши пристрастия и привычки могут измениться. Занимаясь индийским танцем, вы изменяете не только тело (упругость мышц и связок, потеря излишнего веса, общее оздоровление и т. д.), но и своё сознание, культуру мышления. Занимаясь в студии "Апсара", вы сможете приобщиться к новым ценностям: дружеское общение, познание нового, необычные виды движения, сведения о самых разнообразных областях культуры Индии, чтение интересной литературы, открытие в себе творческих наклонностях в рисовании, пении и пр. Курение не приветствуется! Для красивого исполнения танца вам потребуются здоровые, тренированные легкие. Танец - мощный антистресс. При регулярных занятиях танцем допинг вам не понадобится. Периодичность занятий. Как в любом процессе обучения, в занятиях танцем важна регулярность. Через 1-1,5 месяца ваших добросовестных занятий в классе (1-2 раза в неделю) вы почувствуете желанный эффект, улучшение общего самочувствия, настроения, вкус к жизни. Домашняя практика. Её необходимость определяется вашими целями, амбициями. Если вы желаете быстрее продвигаться по программе обучения, или хотите избавиться от каких-либо серьезных проблем (избыточный вес, апатия, депрессия), либо хотите приблизить ваш дебют на сцене, то домашняя практика вам необходима. Желаю вам успеха!  Елена Тарасовахудожественный руководитель "Апсары".  |
© Елена Тарасова, 2001-2012 Все права защищены. При перепечатке материалов ссылка обязательна.
г. Санкт-Петербург, ул. Мира, д. 3, Бизнес Центр "Троицкий", офис 328
тел.: +7 (812) 923-38-40, +7 (911) 237-77-99, тел./факс: +7 (812) 746-24-43
e-mail: info@apsara.ru